1月の無料ガイドは『基本のリラクゼーションポーズ』 https://youtu.be/E7THm5OHL8M リストラティブヨガで最も定番のポーズで皆さんによく親しんでいただいています おうちではボルスターの代わりにクッションやバスタオルで膝下をサポートしてみてくださいね 背中をゆだねる心地よさ 手足を楽に伸ばす気持ちよさ 体がゆるむと心もそれに伴います 休息が必要と感じた時はいつでも取...