《ゆるむこと》 12月寒い季節になりました❄️ 気温が一気に下がり、それと同時に肩や背中もいつの間にかきゅっと力が入りがちですね。 そこにスケジュールの忙しさが加わると更に体の緊張感は増していき、気づけば呼吸も浅くなっていたりしますよね…。 そんなときの手軽なゆるみ法をいくつかシェアしてみます🍵 1. ほんのり口角を上げて顔をリラックスする。 2. 深呼吸する & 吐く息で力を抜く。...