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揮桿卡卡？不是缺技巧，是太緊了
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小腿痠痛、僵硬還容易抽筋
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我們人每天工作的日常，都有一些慣用的姿勢。
工作的固定式
習慣性的固定姿勢
長期累積，導致身體緊繃的負擔
不疼身體不舒服，難以入睡，影響睡眠品質
甚至是影響體態跟運動活動度

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工具上手後，這週自我放鬆時間到！

瑜珈境 按摩解剖學 @sivananda_yoga_studio 
小椿老師 
啟洋老師 

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👂耳朵前面那三點，按對直接開通神經高速公路⚡️

你知道耳門、聽宮、聽會在哪嗎？
一隻手指寬的距離，藏著大腦休眠的開關鍵！
📍摸到小耳朵→前面硬硬的骨頭→上中下三點記住👇

🔺最上：耳門（開啟神經通道）
⚪️中間：聽宮（穩定情緒）
🔻最下：聽會（改善睡眠、頭脹、耳鳴）

真的會痛，但也真的很鬆。
一按下去：會痛＝你超需要！

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大掃除全員出動
迎接炎炎夏日
冷氣更冷
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處處都香香
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辛苦團隊用心清潔每一處
 等等喝飲料

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按摩是身心靈的調劑
Massage is a treat for the body, mind and soul.
保持心情愉快遠離疾病
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雕得夠乾、炸得夠爆
才能讓評審多看你一眼
練得夠狠，但雕得夠細嗎？
從練完到上台
還差一道『精修』的科學調理
這不是放鬆
是讓線條爆出來的最後關鍵


身體放鬆重要關鍵之一 筋膜
按摩怕癢 怕痛嗎
掌握關鍵讓你不再怕按摩
也能輕鬆享受按摩時光
筋膜的奧義
讓老師慢慢告訴你
#別在說按摩痛才有效了
#按摩是享受不是受苦
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阿帆老師 @chun_fan 拔罐連吸七八下
啟洋老師 @chun_oceanyang 失去表情管理
老師有練過 請勿私下輕易嘗試
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痛爽的程度有幾分？
你會因為痛爽 而為健康鼓掌嗎👏？
再更痛爽下去 你會做什麼呢？

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今天開始天氣冷
好發落枕 閃到腰 足底筋膜炎等
按摩助保暖
還維持溫度與機能
預防勝於治療
快來爽一波

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一旦臨證，機觸於外，巧生於內，手隨心轉，法從手出