【痩せたコツは⁉️】 院長めっちゃ痩せましたよね😁 ありがとう👍 痩せるコツってありますか⁉️ それは 『血糖値スパイク』 なにそれ⁉️ 血糖値を急激に上げると 身体に脂肪を溜め込みやすくなるねん😅 食事の初めに どれだけ血糖値を上げずに食べるかが重要‼️ いきなりご飯からはあかんで 炭水化物は血糖がすぐに上がるから😭 食べ始めは 炭水化物以外から食べ始めること👍 ...