Pilates Machineの機械のひとつChair💫 リフォーマーの機械同様スプリング（バネ）があります。 重力に加えて、様々な姿勢で身体を適切に伸ばしたり、身体の使い方がバネにより感じやすいです。 リフォーマーに比べ座る面積が狭くよりコアトレーニングに効果的です😌 小さなマシンですが、股関節や腹部、肩関節まで全身のワークに使うことができます✨ パーソナルは1対1の1時間レッスンと...