正しい呼吸法を身に着けることで、血流改善や免疫力向上、腰痛や肩こりの緩和に効果があると言われています。では、正しい呼吸とはなんでしょう？今回は呼吸の種類と呼吸改善についてお話しさせて頂いきます。 呼吸の種類 ◆胸式呼吸◆ 主に肋間筋と呼ばれる筋肉の働きによって行われる呼吸で、女性に多く見られます。交感神経が働くのでイライラして呼吸が荒くなっている時や心配事があり呼吸が浅くなっている時を想像す...