ファスティングの途中経過です 準備食５日間が終わりました！ この期間では３食とりますが、食事を見直し低カロリー食で食事前に酵素をとります。これを５日間。 最初の２日間は身体のだるさが出ましたが、少量の「塩」をなめることで急激な浸透圧の変化を防ぎ、だるさは回復しました。 空腹のときには蜂蜜や市販のプロテインを摂取します。 ５日間の準備が終わるとかなり空腹も大丈夫になりますね。 毎食、...