こんにちは😁 昨日は、時間が出来たので久し振りにベンチプレスのMAX(1回挙がる重さ)測定をしていました。 日頃のトレーニングでは、65~70kgを15回×3セットで行っていますが最近測ってなかったので久し振りに測ってみました！ 結果、90kgを挙げられました💪 95kgにチャレンジしましたが、動画の通り潰れてしまいました😅 上半期中に切りが良いので100kg挙げられるようにトレ...