いつもおーばんホールディングスをご利用いただきありがとうございます 今日はこの1皿で野菜185ｇとれるメニュー『かぼちゃとねぎの和風チキンカレー』のクッキング動画をご 紹介です ポイントです 水切りしたヨーグルトのホエー（乳清）は栄養たっぷりなので煮汁に活用します ホエーで煮ると肉が柔らかくなるほか、その旨みで減塩しやすくなります カレーにのせたヨーグルトでさわやかさとまろや...