競技の際に緊張してしまう、考えすぎる、集中力が下がるなどの悩みはありませんか?そんな時はメンタルトレーニングで緊張をコントロールしましょう! 笑顔を心がけ、腹式呼吸で力を抜き、音楽を聴いたり遠くを見たりとセンタリングすることで、リラックスした状態を作ることができます。誰でも簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。 新刊『最新決定版!誰でもできるスポーツメンタルトレーニング』も要チェック...