流汗並不等於運動效果，更不要以流汗量決定運動量喔! 很多人誤以為運就是要滿頭大汗才有效，甚至會穿著外套運動來增加流汗效果。流汗是身體散熱的機制，曬太陽、三溫暖都會流汗。透過運動的過程，身體產生水、代謝的廢物以及熱，此時身體也會透過流汗來幫助身體排汗、散熱，因此，流汗與運動效果沒有關係。