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趕緊看看!！ 出門要多留意衛生～

幸福城堡，祝福大家「新年快樂、心想事成、猴年行大運、平安健康」

幸福城堡產後護理之家 11月- 孕婦瑜珈開課囉～
"孕期瑜珈" 是非常適合準媽咪的運動，它的強度雖沒有一般瑜珈來得大，但能幫助準媽咪調整這段期間身心的不適，其效果包括了
1. 強化肌肉，修飾體態，培養孕程和產程身體所需要的耐力
2. 舒緩此期間的肩頸僵硬與腰酸背痛。
3. 預防及改善水腫、抽筋等問題。
4. 幫助產後恢復。
5. 此課程也可以幫助穩定情緒，協助媽咪調適自己進入生命的新階段。
歡...

《擠乳方法大NG！疲勞又腰痠背痛》

為了讓寶寶增強抵抗力、贏起跑點，媽媽都希望讓寶寶喝母乳，但是，如果碰到奶水不足，可就傷透腦筋。根據一項「媽媽追乳辛苦大調查」發現，將近9成哺乳媽曾有追奶的辛苦經驗，甚至為了追奶而累癱，困擾前3名分別是「睡不飽」、「幾小時就要擠一次奶好累」，以及「腰酸背痛」，可見「奶媽」真的不好當。

哺乳媽媽只要做法正確且還有奶水，隨時可創造自己的「黃金追乳期」。
奶水不...

坐月子怎麼排惡露？喝生化湯勿逾10天。

華人健康網／記者駱慧雯／台北報導

產後月子做得好，身體自然好，不僅可以調整體質，現代養生觀點更認為可以延緩老化，提高荷爾蒙功能，甚至有助於瘦身兼豐胸。不過，中醫師提醒，坐月子不能隨便吃補，按照產後時間有不同的調理重點，若以坐月子最短30天計算，前10天應以排淨惡露和泌乳為首要考量。

女性產後元氣大傷，中醫師建議多補充蛋白質食物，搭配滋陰補血的中藥材...

好康大分享～買到妳手酸～
《義大利Chicco 專櫃品牌》

大家一起來團購～

【肚子痛痛，涼涼的塗抹(NO)不要來】
寶貝北鼻腹部脹氣(dash)的時候
台灣兒科醫學建議選擇不含薄荷醇的溫和產品，
這類藥膏中含有「薄荷醇」成分
具有神經抑制作用
不建議嬰幼兒塗抹喔
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Dentinox腹部舒緩按摩膏  
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幸福城堡 貼心的「產後恢復舒緩瑜珈」課程，讓坐月子的媽咪們更加舒適、放鬆心情^_^

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