Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動-景美店，為景美地區的婦女們建立亮麗與健康生活是我們的使命。Curves發源於美國德州，成立於1992年，是全世界女性專用健身中心第一品牌，已有20多年歷史，遍布全球90個國家，超過一萬家分店。主要結合肌肉訓練、有氧運動、伸展運動，對於女性減肥、塑身、維持健康有長久持續的效果。預防代謝症候群、高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病，促進心肺功能、改善更年期症狀、健康減重不復胖。對女性而言，到女性專屬的健身房瘦小腹、瘦小腿、消除蝴蝶袖，擁有健康、維持窈窕緊實的身材，愛自己多一點，妳的生命將展現不同的風貌與自信！Amaze Yourself!就從加入Curves開始吧！

帳號簡介

求醫不如運動⚠️40歲後肌肉逐漸流失、代謝下降，不僅影響行動能力、生活品質，還會增加跌倒風險😵‍💫 跟著Curves可爾姿一起 #養肌凍齡 
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專為女性設計💕將有氧運動、肌力訓練與伸展三合一👌濃縮了一般運動90分鐘的效果，是經過美國德州A&M大學歷時7年研究證實有效的運動模式，可在短短30分鐘內訓練到全身肌力，同時達到有氧...

來自秀娟同學的分享
恭喜200次運動成功啦👏👏👏
希望大家都能透過規律地訓練
帶著好好的身體、打造好好的心情、實踐好好的生活🌱
因為世界上獨一無二的妳，是最珍貴且重要的⭐️
#規律運動的第一選擇 #肌肉訓練 #聰明減重
存健康趁現在!
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低門檻 開啟健康存摺!
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10月量身榜
恭喜榜上有名的同學，繼續加油喔

大家最近有睡好嗎😵‍💫❓
如果實在不容易入睡，睡眠品質很差🤦‍♀️
除了尋求醫師或藥物協助，其實還可以透過…
✅均衡飲食 ✅維持運動習慣 來維持健康喔！
想要戰勝失💤可以先從飲食下手👊
天然食物中有些物質能幫助睡眠
跟著一起來打造自己的好睡菜單
#食療力量大💪
哪些營養素能幫助睡眠呢❓
📍色胺酸：色胺酸在體內能合成褪黑激素來幫助睡眠，富含色胺酸的食物如：全麥製品、大豆、香蕉、優酪...

可可粉們猜一猜，身體上什麼器官相當於第二個大腦❓
🗣️沒錯！就是腸道👌
維持腸道健康不是一蹴可及❗持續保養才是關鍵✨
而選對益生菌有5大關鍵
來喔！奉上 #益生菌挑選攻略
跟小編一起打造腸道的 #好菌戰隊 💪

⭐ 攻略1：配方
除了「益生菌」及益生菌的食物「益生質」外，選擇配方中有「後生元」讓效果更完整！包含有機酸、消化酵素、功能性蛋白等物質，可抑制壞菌生長，提供好菌一個優良的居住環境...

怎麼又放颱風假啦😨😨
因應颱風來襲，提醒大家明天10/31
Curves景美店休館一天❗️❗️
大家注意安全，乖乖待在家唷🏠
颱風快快離開希望週五就能見面~

媽咪們有福啦！那些說忙到沒時間運動、要顧小孩心力交瘁的姊妹，一起來看看三寶媽咪如何在Curves可爾姿練出馬甲線🔥 https://c30.io/cu01L7AU7
不管你是想要產後恢復體態，還是練出一身好體力，Curves可爾姿僅需30分鐘就可以一次完成✅肌力訓練✅有氧運動✅伸展
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逛街總是沒有能穿的衣服尺寸嗎💦❓
Curves可爾姿幫你清空大尺碼衣服，不管小幾號通通都有解⭕
信義永康店的怡華積極展開運動計畫、搭配飲食控制及乳請蛋白的補充，不到一年直接換上S號！
肌肉訓練就是這麼神奇，不僅提升肌肉量，還幫助提升基礎代謝、養成好體態，不讓體重溜滑梯！專屬女性的Curves可爾姿，一次完成✅肌力訓練✅有氧運動✅伸展，快預約免費體驗吧:0229315118
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多吃青菜少吃肉，體態也都無動於衷嗎🍎❓
那你一定要看看佩璇的故事👉 https://c30.io/cu05e6E6A
可爾姿台中中科店的佩璇從前也是盲目運動，但在教練的指導下，透過每月身體組成分析、數據追蹤運動成果，搭配健康飲食及規律運動，不僅身材更緊實、有線條，也更自信了✨
佩璇說「可爾姿與一般健身房不同，教練的專業及貼心讓運動健身也變得很開心」

每一位減重者的夢魘就是溜溜球效應😱什麼是溜溜球效應❓
就是減重過程中體重像溜溜球一樣上上下下，快速下降後又迅速回升，甚至比未減前更重，更糟的是堆積的全是脂肪，反而變成了易胖體質💦
正確的減重方式要結合 #有氧運動 #肌肉訓練 #飲食管理 三管齊下，讓你不止不復胖，還能讓身體更健康。
小編帶你看🔥 #三階段瘦的窈窕又健康 https://c30.io/cu01wb6Qz
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3招拒當小「腹」婆🔥 在Curves這樣練💪
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隨著年齡的增加，新陳代謝速度會變慢，如果沒有足夠的運動量，脂肪就會在不注意時悄悄堆積起來，尤其是停經後脂肪較易儲存在腹部，想要遠離疾病、維持健康體態，不僅需要調整飲食及生活方式，更需要培養規律運動習慣！

凱米颱風來襲
Curves依人事行政局公告
於7/24–7/25停班停課
如有最新消息請依政府公告為主唷~~

大家外出請注意安全🫶

對於女性來說，減重是歷久不衰的熱門話題🗣️尤其是希望在短時間瘦下來，因此有各式減肥迷思在各種社群中流傳❌像是「只要節食就能瘦、只需要做有氧運動就好、只看體重數字或是減重速度越快越好」等，但通常這樣的快速瘦身換來的是更快速的復胖或變成泡芙體質⚠️
想要真正達到理想體態並非一蹴可及，關鍵在於 #掌握正確減脂觀念 其中最基礎也最重要的就是 #熱量赤字
什麼是熱量赤字❓點擊連結跟小編一起了解👇
h...

「運動一陣子後，明明運動次數一樣，但量身數據變化卻開始趨緩，這到底是為什麼呢❓」
「我都不吃零食、不喝手搖飲了，甚至開始注意熱量攝取了，但為什麼體重卡關，減不下去呢❓🤔」
運動一段時間後遇到增肌減脂的停滯期是正常的，千萬不要因此灰心！
今天跟著Curves的腳步一起了解，如何突破運動停滯期吧💪
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#Curves可爾姿 #第4代高效燃脂訓...

第三屆Curves可爾姿女神增肌減脂賽📣熱辣開始
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※即日起至2024/6/25開始報名，報名費用3百元，報名即贈市值5千元好禮，數量有限送完為止，報名請洽各分店；比賽期...

親愛的同學們:
5/1景美店公休一天



【會員故事】Curves景美店/韻如
運動1200次，讓我身材不復胖，越來越健康
運動時間：7年6個月
體重：-7.1 kg
體脂率：-6.8 %
體脂重：-5.6 kg
肌肉量：+1 kg
加入Curves的契機
在經歷多次的減重，又多次復胖後，聽別人分享，要有肌肉才不容易復胖，於是去健身房摻加課程，但是一開始一個人訓練真的太無聊了，無法持久。後來看到Curves的廣告，才想要再嘗試一次。
...

2/28休館公告:
和平紀念日
願世界和平、天下太平
平安度過疫情！
也祝福大家平安健康快樂！

年後 14 天六原則掌握瘦身黃金期

過年大吃大喝不忌口,讓妳害怕站上體重機嗎?根據國民健康署調查,有三成
以上的民眾會在春節期間平均增加 1.7 公斤,若一不注意,還有可能會增加更
多!
年後把握瘦身黃金期 剷肉好簡單
年後的瘦身黃金期,通常是指連續多天且大量攝取高熱量、高油脂、高糖分的
食物後的 14 至 30 天裡為最佳的瘦身期,當然,效果顯著程度會依據每個人的
瘦身作法而有不同,開工後...

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全台店數最多女性專屬健身房
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累積超過5萬名女性有感推薦👍
✨Curves可爾姿3大亮點
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掌握4要點✨甲狀腺機能異常也能安心運動！
#甲狀腺 在人體的功能有☑️促進新陳代謝 ☑️調節血液中的鈣含量 ☑️增強心臟 ☑️神經功能及體溫的調節，影響著多數生命機能的維持
今天跟著小編深入了解➡️https://c30.io/cu05DqBfb
※個人徵狀皆因身體狀況而有所不同，若感身體不適與疼痛，仍需由專業醫師判定。
#Curves可爾姿 #健康快樂雲

可可粉們也是愛泡湯一族嗎❓
冷冷的天氣把身體泡在溫泉裡是一大享受♨
但...想要安心泡湯得先注意6件事
👇👇👇
1.短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。
2.慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
3.多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。
4.避飯後：酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水...

【運動穿什麼?】
🖐5個運動非穿運動內衣不可的原因，讓我們看下去!
🏋️‍♀️不管胸部大小，運動過程中，胸部都一定會晃動!
🏋️‍♀️普通內衣沒辦法快速排汗，又有鋼圈及縫線，很容易在動作間產生劇烈摩擦😱
鋼圈也可能漸漸移位，造成皮膚破皮與胸部的不適😞
🏋️增加運動舒適度、穩定性!
🏋️胸部受到完整支撐，讓運動整體表現更好 ！
🏋️舒適百搭，由內而外散發自信❤️
✏️貼文下方留言...

「機能上衣、褲子穿了三年但沒有破損，好像還可以穿，有需要汰換新的嗎🤔❓」
你是不是也常有這樣的疑問呢❓
今天小編來教你如何判斷汰換標準⬇⬇⬇
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