對於女性來說，減重是歷久不衰的熱門話題🗣️尤其是希望在短時間瘦下來，因此有各式減肥迷思在各種社群中流傳❌像是「只要節食就能瘦、只需要做有氧運動就好、只看體重數字或是減重速度越快越好」等，但通常這樣的快速瘦身換來的是更快速的復胖或變成泡芙體質⚠️ 想要真正達到理想體態並非一蹴可及，關鍵在於 #掌握正確減脂觀念 其中最基礎也最重要的就是 #熱量赤字 什麼是熱量赤字❓點擊連結跟小編一起了解👇 h...