【 タンパク質、足りてますか？？ 】 ⁡ ⁡身体の構造の20％を占めていると 言われているタンパク質🤭💭 ⁡ 筋肉・肌・髪・爪・内蔵・血液を作る栄養素で、 私たちの身体に必要不可欠なタンパク質😳💭 ⁡ 体重1kgに対して1g必要だと 言われているタンパク質🤔💭 ⁡毎食手のひら1枚分のたんぱく質が理想といわれるけど、結構食べるの難しい！ 不足すると…。⁡ ◾︎ 筋肉量が落ちることで...