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【健康快樂雲 知識報】 造就 HIIT 高效率的功臣:運動後過攝氧量(EPOC) 💖HIIT 的 3 個優勢是花費的時間少、高強度的運動模式,還有讓身體持續燃燒熱量的運動後過攝氧量(EPOC)比低強度的心肺運動還要高得多。 🔥EPOC 是指當我們進行高強度的運動,身體在面對運動的劇烈情形時,因為來不及 馬上獲得足夠的攝氧量,身體會出現一段空檔期,這段期間沒有獲得的氧氣,會在 運動停下時補回來。此外,高強度的運動會消耗肌肉原本儲存的資源,且破壞肌肉 組織,身體事後需要能量修復與補充,因此身體會出現 EPOC 效應,有時也被 ...See More
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彰化縣員林市中山路2段87號3樓
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員林火車站
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Hours 平1000-1200,1530-2030 六930-1230
Closed on 週日
URL https://www.facebook.com/YuanlinCurves
Phone 04-8363360
Other 請撥打 04-8363360預約免費參觀與體驗吧!

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