Curves員林店

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【健康快樂雲】 運動前後怎麼吃? sticon 運動前後,怎麼吃可以為我們的肌肉「加分」呢? 💪運動前:要吃些東西才可以唷! 👉因為空腹運動,身體會分解肌肉來產生能量,也可能會發生低血糖的狀況。在運動前1~2小時,可以選擇優質碳水化合物✅,如地瓜、燕麥、香蕉、全麥麵包等,並視運動強度及時間決定攝取份量。運動前中後應喝溫開水,千萬別以含糖飲料替代開水,因為甜食會刺激大量的胰島素分泌,運動時也在消耗血糖,雙重作用下可能會發生「反應性低血糖」的狀況,造成身體不適。 💪運動後:馬上進食,會前功盡棄嗎? 👉不會的!肌肉訓練後把握30~6 ...See More
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彰化縣員林市中山路2段87號3樓
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員林火車站
員林客運總站

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Hours 平1000-1200,1530-2030 六930-1230
Closed on 週日
URL https://www.facebook.com/YuanlinCurves
Phone 04-8363360
Other 請撥打 04-8363360預約免費參觀與體驗吧!

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我們的宗旨是創造一個讓女性朋友舒適安心友善的運動環境,讓妳有效的運動、享受快意人生!

2017年《天下雜誌》金牌服務業 第一名!
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