「呼吸しやすくなるストレッチ」 日々のストレス。 呼吸が浅くなっていませんか？ 片側ずつ伸ばします。 . ゆっくりと腕を心地よい位置に挙げて(肩や首が窮屈にならないところ) 身体は前にも後ろにも倒れないように。 体側を伸ばし肋骨を広げるように深呼吸してみてください。 側面に空気が入り、肋骨の隙間ひとつひとつを広げるイメージで。 はあー気持ちいいって感じるところで何回か自然な呼吸。 伸ば...