（令和元年「国民健康・栄養調査」厚生労働省）によると、 日本人の約４割の方の、睡眠時間が6時間未満。 そして5人に１人は睡眠の質に満足していないことがわかった。 睡眠の質が低下する要因の１つにストレスがある。 仕事・勉強・人間関係・不安・ライフスタイルの変化　などが ストレスの要因になることが多い。