季節の変わり目で、また台風の影響などで体調を崩しやすい時期です🥺 そんな時は、睡眠をしっかりとって体調を整えたいです💪 ですが、日本人の5人に1人が不眠に悩んでおり、満足に睡眠が取れていないのも事実です😭 不眠のタイプには、主に4つあります ①入眠障害 ✅寝る準備をして床にはいってもすぐには寝つけない状態 ✅おおむね寝床に入って30分以上経過しても入眠できないときに疑う ...