【〜美と健康の豆知識〜】 〜更年期障害を和らげる食事〜 更年期には、女性ホルモンの減少が自律神経に影響し、ほてりや発汗、のぼせ、イライラや憂うつといったさまざまな症状で悩ませる更年期障害。 症状を緩和するには、医療機関で治療を 受けるといった方法もあるが、症状緩和に 役立つ栄養素を身近な食品で摂取することもできます^ - ^ ⚪︎更年期障害の食事のポイント →「ホルモン」と「自律神経」 更...