こんにちは😊 この投稿がいいなと思ったらいいねして下さい👍👍 ※画像は横に続いてます。 本日はJOYトレのお話✨ JOYトレとは『横になったまま身体深くのインナーマッスルを鍛えられる本格的トレーニングです』💪 そもそもインナーマッスルとは？ 身体の中心部についている筋肉で、過度な負担が骨格や関節にかからないように守ってくれたり、身体をしなやかに動かす役割をしています！ 図の筋肉で...