長跑運動，「鐵」定重要 從事長跑運動者需有良好的攜氧量與神經肌肉功能。鐵不足(低鐵儲存)，無論是否有貧血，都可能影響到攜氧量、肌肉功能，而限制了運動能力。因此飲食上攝取足夠含鐵的食物，對長跑者而言，是很重要的。 喜歡運動的您,您鐵夠了嗎? 趕快來看哪些食物富含鐵質 http://goo.gl/xCRGcZ