啥... 每天30秒 鮪魚變鯊魚 靜態伸展4原則： 1. 將執行伸展的動作緩慢等速的做到我們的極限， 2. 做伸展的期間，要保持自然的呼吸，不要憋氣。 還有哪2個原則.... http://goo.gl/yrqktH