暑中見舞い申し上げます ジメジメとした暑さが本格的になってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 この時期は外の暑さと室内の冷房による冷えなどによる温度変化や、日本特有の高い湿度の影響でお体の不具合に悩まされたり自律神経が乱れる方が多くなります。 セルフケアとしては (one)40℃のお風呂に10分程度入浴する (two)寝る前にストレッチをしながら深呼吸をする (three)冷...