【做到10件事 減重再也不復胖！】 第1件／平均分配三餐的分量，「早餐」最重要 「晚餐吃很少」，是減肥高手才辦得到的事。因此，我建議平均分配一天所需的用餐量，然後再逐漸增加早餐分量，和減少晚餐分量。一開始就想著不吃晚餐或吃很少，一定無法持久，導致減肥失敗。 第2件／暴飲暴食後，千萬不可故意餓肚子 許多人在過量飲食後，會故意餓肚子，少吃一餐，認為這樣可以減少熱量囤積，殊不知，這種飲食習慣...