【掌握燃脂要訣 運動事半功倍！】 燃脂要靠慢跑或騎腳踏車等有氧運動，你是否有相同經驗：一開始很有成效，但一陣子後發現效率變低，越來越難到達自己理想的身材！除了要注重均衡的飲食之外，你需要更高效率的運動方式！研究顯示，以有氧運動和阻力運動結合的方式，會比只做有氧運動更有助於燃燒脂肪、降低體脂率。 為什麼「阻力運動」對每個人都重要？ 阻力運動是利用重量或彈力當阻力，讓身體藉由慢慢適應更大阻力的...