🧡 多囊性卵巢（PCOS）不是月經亂而已 是一種需長期管理的荷爾蒙與代謝變化 許多女孩以為青春痘、多毛、落髮、月經延遲只是小問題， 但 PCOS 與胰島素阻抗及荷爾蒙失衡密切相關， 若未及早調整，未來可能影響排卵、懷孕與子宮內膜健康。 ✨ PCOS 三大改善方向 ① 體重管理：有助於恢復荷爾蒙與代謝平衡，進而促進排卵並降低流產風險 ② 規律運動：改善胰島素反應，並促進整體代謝健康 ③ 飲食調...