『ケガ予防としての運動前のストレッチ』 運動前はストレッチ した方がいいイメージが ありますよね。 実はこれは半分正解で 半分間違いです😱 実はストレッチには ●静的ストレッチ →筋肉をゆっくりと引き伸ばすストレッチ ●動的ストレッチ →腕や足をさまざまな方向に 曲げ伸ばしをして関節をダイナミックに　 動かしながら行うストレッチ (ラジオ体操のイメージです) の２種類...