運動完為什麼不建議馬上洗澡？ 「運動完可以馬上洗冷水澡嗎？」 「運動後洗澡要注意什麼？」 運動完，全身流汗又感到黏膩，該馬上去洗澡嗎？ 答案是：可以的話請先緩緩！ 👉 運動完後身體的代謝廢物會隨著汗液排出，因此建議過 10-15 分鐘後再去洗澡，讓代謝廢物能完整排出。 洗澡時，也建議你以和體溫差不多的溫水（約攝氏 30-40 度的範圍）取代冷水或熱水，這是因為剛運動後體溫較高，若...