#聊療bar 「髂脛束症候群」 臀部肌力不足：臀部肌肉無法正常發揮功能，常發生在需要跳耀的運動，導致每次單足落地時，使闊筋膜張肌代替，造成闊筋膜張肌過度緊繃，牽動下游髂脛束，導致髂脛束發炎 高風險族群 「訓練量錯誤」：初學者如果太快增加運動量或強度就容易發生。 １．慢跑：因為反覆膝蓋彎曲過度使用所引起，除長跑外，跑步初學者突然增加運動量或強度也很容易得到髂脛束症候群。 ２．自行車：座椅位置...