脊姿維運動物理治療所

臀部肌力不足:臀部肌肉無法正常發揮功能,常發生在需要跳耀的運動,導致每次單足落地時,使闊筋膜張肌代替,造成闊筋膜張肌過度緊繃,牽動下游髂脛束,導致髂脛束發炎 高風險族群 「訓練量錯誤」:初學者如果太快增加運動量或強度就容易發生。 1.慢跑:因為反覆膝蓋彎曲過度使用所引起,除長跑外,跑步初學者突然增加運動量或強度也很容易得到髂脛束症候群。 2.自行車:座椅位置或高度有問題,導致膝蓋肌肉需要過度...

0 likes0 commentsLINE VOOM