負重訓練 負重起立坐下及走路，是一種能夠訓練下半身力量和穩定性的運動，透過舉起重物並坐下再站起來，可以有效鍛煉到大腿、臀部和核心肌群，提高下半身的肌肉力量和耐力，同時，負重訓練還可以增加骨骼密度，預防骨質疏鬆症。 支持可以延續孩子們營養均衡 並獲得最需要的成長資源 https://pse.is/5rk6wf 🎨加入Line@官方帳號 https://pse.is/5rk72r ✅隨手捐電...