セルフコンディショニング プレラ

寒さと乾燥が厳しくなって、コロナの心配も増えてきているこの頃ですが。 見えないウィルスにただおびえるのではなく、しっかり自分の身体は自分で守りましょうね! 「うがい、手洗い+コアチューニング」 セルフチューニングできてますか? ✨腹式呼吸+キラキラ体操✨ 深く正しい呼吸は肺の機能を高めます。 長いマスク生活で呼吸も浅くなって、さらに肺の機能が落ちるという悪循環。 せめて家では大きく吸っ...

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