こんにちは！ プロアスリート鍼灸整骨院です🌼 本日は『股関節ローテーションエクササイズ』のご紹介です🌟 股関節は歩く・しゃがむ・足を開くなど、日常生活のあらゆる動作に関わる大事な関節です🦵 ですが、気づかないうちに固まりやすく、腰痛や膝の不調、姿勢の崩れにもつながってしまいます😓 今回ご紹介するエクササイズは、股関節を外側にねじる、内側にねじる動きを意識してコントロールする簡単なもので...