こんにちは！
プロアスリート鍼灸整骨院です🌼

本日は『股関節ローテーションエクササイズ』のご紹介です🌟
股関節は歩く・しゃがむ・足を開くなど、日常生活のあらゆる動作に関わる大事な関節です🦵
ですが、気づかないうちに固まりやすく、腰痛や膝の不調、姿勢の崩れにもつながってしまいます😓

今回ご紹介するエクササイズは、股関節を外側にねじる、内側にねじる動きを意識してコントロールする簡単なもので...

プロアスリート鍼灸整骨院

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