皆さまこんにちは😃🌟 先日、東京までトレーニングに行ってきました！！ 効率的な自宅ヒップアップトレーニングを元エグザイルトレーナー見山さんに教えて頂きましたので、タイムラインにアップしたいと思います🌟 まずはストレッチポールで太ももの外側の筋肉をリリースします！これにより、ヒップ周りの筋トレ効果がめちゃくちゃ上がりますので、是非お試しください！