Bian premium807

皆さまこんにちは😃🌟 先日、東京までトレーニングに行ってきました!! 効率的な自宅ヒップアップトレーニングを元エグザイルトレーナー見山さんに教えて頂きましたので、タイムラインにアップしたいと思います🌟 まずはストレッチポールで太ももの外側の筋肉をリリースします!これにより、ヒップ周りの筋トレ効果がめちゃくちゃ上がりますので、是非お試しください!

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