週刊リーフ日記 『睡眠と姿勢』 ヒトは人生の3分の1の時間は「睡眠」で過ごすといいます。寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させているのです。快適な睡眠は、心身の健康、そして人生の3分の1に快適をもたらすといえるでしょう。 ☆寝る時の姿勢は背骨に注意 寝ている時は、背骨を安定させる姿勢をとることが大切です。背骨を走る中枢神経が体内の主要器官のすべてに直接つながっているからで...