いつもありがとうございます(sparkle) 箕面市粟生外院のほぐし整体ヒョードーです。 今年初の整体セミナーに参加させてもらいました。 殿筋に効かせるスクワットのやり方から頭痛の事やらウルトラC級の手技のシェアやら今月も盛りだくさん(dash) 筋トレやストレッチをセルフケアとしてやってる方も多いと思いますが、何とな〜く、なんちゃってでやってしまってると努力の割りに効果なし状態になります...