秒懂「低GI飲食」 低GI享瘦餐 https://mbtw.cc/Q/linepost ★什麼是GI值？ GI值（Glycemic index，簡稱GI值） 中文為升糖指數，指的就是吃下去的食物， 造成血糖上升快慢的數值指標。 ★GI值的意義？ GI越高的食物，通常消化越快速， 越容易使血糖快速上升； GI較低的食物，會緩慢分解， 血糖也會緩和上升，也較容易有飽足感。 ★食物如何區分GI...