《全民瘋路跑，如何避免運動傷害發生》 http://line.me/ti/p/%40hlo8032v 路跑成為全民運動，今年有超過600場路跑活動，刷新歷年紀錄 今年路跑賽事最頻繁的時候，其中的運動傷害不得不慎 運動傷害的原因大致分為個人因素、不適合的鞋子、場地，以及錯誤的訓練方式 拿慢跑鞋來說，鞋底可以加強緩衝效果，減輕地面衝擊力 運動專家曾建議，「10% Rule」的訓練原則：每...