維生素C是人體不可或缺的營養素。 存在於許多蔬果中， 包括芭樂、番茄、柑橘類、草莓和奇異果🍅🍊。 💡 建議一般成年人每日攝取量為100～2,000毫克。 ☀️ 維生素C極易溶於水， 不耐熱且易受氧化破壞。 長時間煮沸會使蔬果中的維他命C流失， 所以在攝取維生素C時要特別注意喔！ - 👍 記得飯後補充，以免腸胃不適。 - #維生素C #果日飲 #養顏美容 #素食 #蔬果汁 #果汁 #冷壓...