こんにちは☀️ トレーナーの奥田です！ 今日は「反り腰」に効果的なトレーニングとストレッチを紹介していきます。普段から腰痛がひどい、トレーニングをしていて腰がつらい、という方は「反り腰」の可能性があります。 反り腰は骨盤が過度に前に傾いてしまう事により常に腰、脚の根本の筋肉を使い続けている状態です。 この状態が続く事によるデメリット ・腰痛の悪化 ・体幹を使いにくい ・脚の筋肉にも緊張を与...