皆さんこんにちは！ リアルスタイルフィットネスクラブ伊藤です。 今日は胸の筋肉、大胸筋を鍛えるトレーニング種目ダンベルプレスを紹介します。 まずは、ダンベルを両膝にそれぞれ乗せます。 その状態から、ベンチ台に寝転びます。 この時に、膝と一緒にダンベルを胸の上に持ち上げます。 足を地面につけ、胸を張ってダンベルの負荷を大胸筋へ乗せてあげます。 この状態がスタートポジションです。 そこ...