皆さんこんにちは、リアルスタイルフィットネスクラブのトレーナー岡野です。 今回はベンチプレスのバリエーションとして、ナローベンチプレスをご紹介します。 手幅を狭めたベンチプレスをナローベンチプレスといい、手幅が狭い分可動域が増えかつ上腕三頭筋（二の腕）が多く使われるため、ベンチプレスの最後の一押しが課題の方や、高重量で上腕三頭筋を鍛えたい方におすすめです。 やり方としては、まずバーを持つ...