☆闘魂東☆ 〜股関節のパフォーマンスアップ〜 ⁡ 股関節を動かそう(関節モビリティ) 股関節の動きは 前に上げる(屈曲)、後ろに上げる(伸展)、外に広げる(外転)、内に閉じる(内転)。 それと 回旋(外旋・内旋)があります。 この回旋がなかなか動かしにくい動作になります。 しかし スポーツ動作では回旋動作も多く、重要な動きです。 アップ又は普段から動かすとパフォーマンスアップに繋がります😉 ...