😇หลับลึกได้เร็วกว่า = การนอนมีคุณภาพได้มากกว่า โดยไม่จำเป็นต้องนอนครบ 6-8 ชั่วโมงโดยซ้ำไปนะคะ 🙂ซึ่งการนอน 7-8 ชั่งโมงของคนเราจะมีวงจรอยู่ 5 ระยะด้วยกัน วันนี้แอดมินจะมาพูดถึงวงจรการนอนหลับของคนเร...