梅雨入りになり、天気が不安定になります。 梅雨が明けるまで 体調が優れない😨 違和感や痛みが😢 こんなことが増えてくると思います。 むくみ予防のために ★きゅうり ★黒豆 ★いんげん豆 ★真鯛 ★サバ ★あさり これらの食材は利水作用があり、むくみ予防になります。 また、カリウム・ビタミンB群・ビタミンC・食物繊維を多く含む食材を摂ることで、腸内環境が整いやすくなり、余分な水分や老廃...