こんにちは〜 本日はフロントスクワットやサイドランジの動画です。 ここでワンポイントアドバイス☆ サイドスクワットは足を肩幅より大きめに開いてつま先は少し外側向きです。 このつま先の方向へ膝を動かすイメージです。 フロントスクワットは前屈みにならないよう意識して行います。慣れてきたら水の入ったペットボトルを持って負荷をつけるのもオススメ！ では皆さま Let's try！！！