こんにちは！ 今日は雨で冷え込んでいますね。そんな時だからこそしっかり運動してカラダの中から温まっていきましょう！ 本日は"蹴り"を取り入れたレッスンです(1'42")。 蹴ることで心拍数が上がり脂肪燃焼効果が高まります。レッスンをする前はしっかり股関節をストレッチしてから行ってくださいね！