こんにちは！ 本日の動画は腹筋と二の腕の引き締めです！ いつもより長めの３分半のレッスンなので無理のないようご自身のカラダと相談して行ってみてください。 ポイントはしっかりオナカに力を入れて腰に負担がかからないようにすることが大切です。慣れてきたら３セットに挑戦してみてくださいね！